Saint Etienne -Kabar gembira yang tidak disangka orang jika sebenarnya kita tak butuh banyak waktu berolahraga untuk memperpanjang usia. Kamu hanya butuh 15 menit aktifitas fisik per hari untuk dapat hidup lebih panjang.
Penelitian yang dilakukan selama 10 tahun ini melibatkan 123.000 orang dengan usia 60 tahun keatas. Data perbandingan dari mereka yang sama sekali tidak beraktifitas fisik dengan beberapa yang beraktifitas fisik meski sedikit setiap harinya, rupanya 22 persen kemungkinan besar lebih panjang umur.
Penelitian ini menyimpulkan jika menyempatkan diri 15 menit gerak badan akan berkontribusi tambah umur, kemudian bagi mereka yang memiliki aktifitas fisik kadar sedang hingga tinggi (rajin olahraga) peluang panjang umurnya meningkat menjadi 28 persen hingga 35 persen ketimbang sampling pada mereka yang tidak pernah olahraga sama sekali.
Dalam presentasi seminar European Society of Cardiology menjelaskan bahwa semakin rutin aktivitas fisik para lansia, semakin baik hasil kesehatan yang didapat. Dr David Hupin dari Universitas Hospital of Saint-Etienne Perancis menjelaskan jika usia lanjut bukan suatu batasan untuk melakukan aktifitas fisik dalam menjaga kesehatan, dengan catatan dilarang untuk olahraga keras lebih dari 75 menit dan disarankan olahraga ringan hingga sedang dengan batasan hingga 150 menit saja.
Saran terbaik Dr. David adalah olahraga 15 menit sehari saja cukup bagi lansia, karena kebiasaan kecil yang sedikit ini memiliki dampak perubahan baik bagi tubuh.